Proč měnit častěji?
Pod povlečením se hromadí různé nečistoty a tělesné látky, které ovlivňují spánek i zdraví. Pot, kožní maz a kožní šupiny jsou jen některé z věcí, které se v ložním prádle ukládají. Tyto látky mohou způsobit zápach a spolu s teplým a vlhkým prostředím v posteli vytvářejí ideální podmínky pro mikroorganismy. Roztoči jsou dalším skrytým problémem – nepotřebují viditelnou špínu, stačí jim živiny z naší kůže.
Příznaky jako časté probouzení s žluté skvrny na polštáři mohou ukazovat, že je čas na výměnu povlečení. Němečtí odborníci, včetně výzkumníků hygieny, upozorňují, že to, co vypadá čistě, nemusí být skutečně hygienicky čisté. Pravidelné praní pomáhá udržet lůžko zdravější místo pro spánek.
Jak často prát?
V mnoha domácnostech se povlečení pere každé dva týdny nebo i méně často. Odborníci ale doporučují častěji. Praní povlečení jednou týdně je doporučeno odborníky, včetně povlaku na polštář a napínacího prostěradla.
Pokud je zátěž vyšší — například silné pocení, spaní bez nočního prádla, domácí zvířata v posteli nebo velmi citlivá pokožka — frekvence jednou za několik týdnů nestačí. Při infekčních nebo nakažlivých onemocněních doporučují odborníci měnit povlečení ještě častěji, každé dva dny, aby se snížilo šíření bakterií.
Na jakou teplotu prát?
Kromě frekvence záleží i na správná vlhkost a teplota praní. Pokud to materiál snese, praní při 60 °C na plném pracím programu je považováno za hygienicky vhodné, protože účinně ničí bakterie a parazity a pomáhá udržet lůžko čistější.
Uvědomění si těchto faktů by mělo vést k přehodnocení zvyků péče o povlečení. Správná údržba lůžkovin může výrazně zlepšit kvalitu spánku a celkovou hygienu v domácnosti. I když se pravidelné praní může zdát jako další povinnost, jeho význam se ukáže v dlouhodobém prospěchu vašeho zdraví. Zdravější spánek začíná čistým lůžkem, a to by měla být priorita pro každého z nás.
