Jak se kůže mění s věkem
S věkem se kůže mění — je tenčí, suchá a méně pružná. Produkce mazu a potu klesá, takže je těžší udržet hydrataci. Hydrolipidový film, který kůži chrání, slábne. To všechno znamená, že pokožka jako primární obranná linie proti patogenům je víc zranitelná.
Na tom základě dermatologové radí přehodnotit některé hygienické zvyky. Denní sprcha s horkou vodou a používání agresivních mýdel to může ještě zhoršit. Lepší je držet se zásady „méně znamená více“ — tedy mírněji a šetrněji.
Nejčastější chyby v hygieně a jak je napravit
Jednou z hlavních chyb je příliš časté mytí včetně každodenních plných sprch nebo koupelí. K tomu často patří velmi horká voda a silná mýdla, která narušují přirozenou pokožkovou bariéru. Další častou chybou je intenzivní tření houbičkami nebo drsnými ručníky, což vede k podráždění. A konečně — pokožku nehydratovat hned po mytí nechává ji suchou a zranitelnou, což může být zhoršeno i nedostatečnou prevencí znečištění polštářů.
Dermatologové doporučují omezit plné sprchy na optimální frekvence sprchování 2 až 3 krát týdně a v ostatní dny se zaměřit jen na mytí vybraných míst, jako jsou podpaží, genitálie a chodidla. Důležité je také dát si hydratační krém hned po mytí (když je pokožka ještě vlhká). Pomůže i používání jemných syndetových přípravků a olejů s fyziologickým pH kolem 5,5, které pokožku lépe chrání a snižují riziko podráždění.
Co se stane, když je hygiena nevhodná (a psychika)
Když se nedodržují vhodné zásady péče, mohou se objevit kožní problémy jako xeróza (extrémní suchost) nebo pruritus (svědění), což výrazně zhoršuje kvalitu života seniorů. Škrábání může pak vyústit v další komplikace, třeba dermatitidu nebo infekce.
Správná hygiena přizpůsobená věku má ale i psychické a společenské účinky, stejně jako správná údržba ložního prádla. Zlepšuje sebevědomí a podporuje sociální kontakty, což je důležité pro duševní pohodu.
Praktická doporučení a kdy vyhledat pomoc
Pro zdravou pokožku je důležité mít stabilní rutinu — nejen co do frekvence a způsobu mytí, ale i co do pravidelného hydratování. Pít dostatek vody a zvážit použití zvlhčovače vzduchu doma (zejména v zimě) také pomůže, stejně jako pravidelná údržba ložního prádla.
Pokud přetrvává silné svědění nebo se objevují léze a zarudnutí, je potřeba navštívit dermatologa. Může předepsat kortikosteroidy nebo antihistaminika. Pravidelné kontroly pomohou sledovat stav pokožky a předejít komplikacím.
Pečlivá, přiměřená hygiena spolu s vědomím, jak se pokožka mění s věkem, může hodně přispět ke kvalitnějšímu a pohodlnějšímu životu seniorů — fyzicky i psychicky.
