Jak se kůže mění s věkem
S postupujícím věkem nastává v kůži řada změn, které vyžadují pozornost. Snížení produkce kožního mazu znamená sušší pokožku, méně schopnou bránit se vnějším vlivům. Ztenčení epidermis a ztráta elasticity zvyšují její citlivost. Zpomalení buněčné obnovy zase znamená větší náchylnost k podráždění a poškození.
Hydrolipidický film, přirozená ochranná bariéra pokožky, hraje důležitou roli. S věkem jeho účinnost klesá, takže je potřeba dávat pozor, aby ho příliš časté nebo agresivní mytí nepoškodilo.
Co doporučují odborníci pro seniory
Podle Dr. Sylvie Meaume, dermatoložky a vedoucí oddělení Gériatrie Plaies et Cicatrisation v AP-HP Rothschild (oddělení geriatrie zaměřené na rány a hojení v pařížské nemocnici), je ideální, když si senior tělo alespoň rychle opláchne každý den. Mýdlo by se mělo používat jen jeden den ze tří a pokožku netřít příliš silně. Optimální frekvence sprchování pro osoby ve věku 65 až 70 let a více je dvakrát týdně. Současně se nesmí zanedbávat každodenní hygiena citlivých míst, tedy podpaží, nohy a intimní partie.
Jak na hygienu v praxi
Pro starší lidi je lepší volit vlažnou vodu místo horké, aby se předešlo dalšímu vysušení kůže. Délka sprchy by podle Harvard Medical School měla být 3 až 4 minuty. Co se týče produktů, vyhovují sprchové oleje, dermatologické mýdlové kostky a mastná mýdla. Je důležité se vyhýbat výrobkům s agresivními povrchově aktivními látkami, jako jsou sulfáty nebo polyethyleny. Po sprše je lepší pokožku jemně poplácat ručníkem místo energického tření.
Proč na tom záleží
Změnou přístupu k hygieně u seniorů lze předejít kožním potížím, jako je suchá kůže, podráždění, alergie nebo ekzém, stejně jako správným udržováním ložní prádlo. Tím chráníme pokožku a udržujeme její zdraví a pohodlí. Současně je nutné brát v potaz faktory jako roční období, prováděné aktivity a individuální zdravotní stav každého člověka, které mohou ovlivnit zdravý spánek.
Kultura nás často tlačí k dennímu sprchování, ale možná je na čase ten zvyk přehodnotit. Doporučení nejsou omluvou pro zanedbání hygieny — jde o péči o pokožku přizpůsobenou konkrétním potřebám starších lidí.
S ohledem na potřeby pokožky a s pečlivým přístupem můžeme udržet zdraví a pohodlí. Ochrana kůže není jen otázkou vzhledu, ale zásadní součástí dlouhodobého zdraví a pohody našich seniorů.
