Co říkají psychologové o volbě být o samotě
To, že někdo zůstane doma, nemusí nutně znamenat, že se vyhýbá přátelům nebo že je hrozně unavený. Výzkumníci zkoumají, proč lidé volí samotu, a často docházejí k tomu, že jde o způsob, jak snížit stres a získat pocit autonomie, což je součást mentální odolnosti.
Studie u dospělých starších 35 let
Publikace ve Scientific Reports (vědecký časopis) se podrobně věnovala chování dospělých starších 35 let ve Spojeném království a Spojených státech amerických (UK a USA). Celkem bylo sledováno 178 účastníků po dobu 21 dní. Cílem bylo pochopit, jak lidé rozdělují čas mezi sociální kontakt a samotu a jak to ovlivňuje jejich pohodu.
Ve studii se sledovaly ukazatele, jako spokojenost, stres a pocit autonomie. Vyšlo najevo, že dny s větším množstvím času o samotě byly často spojené s nižším stresem a vyšším pocitem autonomie, i když zároveň s mírně nižší spokojeností a zvýšenou osamělostí. Důležité je, že když si lidé samotu vědomě zvolili, negativní stránky se výrazně snížily.
Kvalita vs. kvantita času o samotě
Odborníci upozorňují, že nejde jen o to, kolik času trávíme sami, ale hlavně o to, jak tento čas využijeme, například prostřednictvím ranní rituály.
Výhody a následky zůstávání doma
Když lidé mají pocit, že zůstávají doma z vlastní vůle, výsledky jsou příznivější. Samota není jeden jednotný stav; jak ji vnímáme, závisí na okolnostech a na tom, co během ní děláme. Důležité je, aby si lidé dokázali volný čas dobře naplánovat a využít ho tak, aby péče o domácnost přinášela co nejvíce pozitiv.
Osobní pohoda a respekt k individualitě
Každý máme jiné preference, a to se týká i touhy zůstávat doma. Pro někoho je pobyt doma zdrojem klidu a duševní pohody bez škody na sociálním životě, pro jiného může být zdrojem izolace—zvlášť když se cítí nuceně nebo bezúčelně. Schopnost vyvažovat společenské kontakty a péči o vlastní emoční potřeby je při zachování zdravého a spokojeného života velmi důležitá.
Volba zůstat doma mění náš pohled na sociální rozdíly — ne jako odmítnutí, ale jako hledání rovnováhy mezi bluffováním společenských vazeb a péčí o vlastní psychiku. Jaký vliv má tahle volba na váš osobní život a pohodu? To je otázka, která stojí za zamyšlení.
